グランパのファミリールールの一つ。 ysmolten.hatenablog.com 食事、活動、休養のバランスをとる、がある。 休養の中では、もちろん睡眠は最重要だ。 これは、幼児の時から、グランマの方針でもあった。 幼児は１２時間以上。小学生でも、10時間以上は確保…

この内容は、グランパのファミリールールでは、「良い習慣」に含まれるのだろう。 ysmolten.hatenablog.com グランパの食卓でのテーブルマナーだ。 グランマの総家事長から、毎回（うるさく）、指導されていたことだ。 何度言われても実行できないので、何か…

ysmolten.hatenablog.com 数年前から、手足のしびれを感じることが多くなった。 近くの整形外科や大病院の脳神経内科でMRIなどで診てもらったが脳梗塞などの異常はないとのこと。 可能性としては、首の骨が加齢により、いわゆる「ヘルニア」症状で神経を圧迫…

ysmolten.hatenablog.com 先日、有酸素運動の大切さ、心拍数の上がる運動（筋トレ）を行う大切さを学びました。 で、グランパは、バイトで、一回一万歩以上歩いているから、大丈夫と思っていました。 しかし、最近、とみに足の筋力の衰えを感じておりました…

今年も恒例になっている花束を夫が買って帰った。 グランマがこれも恒例で活けている。 「年一回くらいは花のある風景もよいね」 「そういえば、我が家で、習い事の師範免許を持っているのは、グランマの生け花くらいだね」 と話題があらぬ方向に展開してき…

毎年家族へ誕生日メッセージを送っています。 今回は、娘婿と娘宛です。 プライバシーに関わらない範囲でブログに残しておこうと思います。 今のところ「良いと思う習慣」の一つのしておきたいと思います。 何時まで続く、続けることのできるイベントか分か…

良い習慣を続ける ↓ blog.hatena.ne.jp 朝食メニューは 基本パン食 一日一食はパンにしている その時に 米ぬかを 牛乳で割って 温めて 飲むことにしている 米ぬかを食べることを思いついたのは スマホのアプリ診断で いつも食物繊維の摂取量が基準以下 米ぬ…

保育士実技試験のために開始したギターの練習 その後も続けている良い習慣だと思う ファミリールール第９条 良い習慣を続ける blog.hatena.ne.jp 実施時期は やはり朝のスキマ時間が多い 時間にして ５分程度の簡単な練習 内容は手軽なもの 手順は以下のよう…

太極拳とともに実施するのが ストレッチ体操 腹筋鍛え ２０回 腕立て伏せ ２０回 背筋鍛え ２０回 再び腹筋鍛え ６０回 首柔軟体操 足首 柔軟体操 メインは YouTubeのビデオに合わせた腹筋鍛え ６０回 YouTubeで 美人の若いママさんトレーナーに合わせて体を…

我が家のファミリールールは一度紹介したことがある 今のところ１０項目ほどあるが今後増やす予定はない ↓ blog.hatena.ne.jp ところで、我が家には 文章化されていない 不文律の ファミリールールが 二項目ある 手に職をつける 家事ができる 娘は何とか 自…

良い習慣 ↓ blog.hatena.ne.jp だれもそれぞれ習慣化したルーチンワークをお持ちだと思う グランパの場合の「良いと思う」習慣化していることを記録してみたいと思う この数年朝一番太極拳をやっている お手本は↓ blog.hatena.ne.jp 時間は 朝のスキマ時間 …

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第１０条、 みんなが重要と思うことは できるだけよく相談して進める。 これで終わりです 長い間 退屈なテーマに お付き合いいただきまして 本当にありがと…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第９条、 良い習慣と思うことを継続する。 これもグランパの押しだったように思う 年の功なのか 習慣の恐ろしさは 年とともに 身に染みて 分かってきたよう…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第８条 食費などの生活費は 倹約に心がけ みんなで応分の負担をする。 ３世帯家族とは言っても もちろん家計は別である 若夫婦とシニア夫婦とである お金の…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第７条、 お互いみんなことを思いやる。 これはグランパが押したように思う 反対はなかった する理由もないし 誰かひとりを 弱い者・悪い者にしたり 家事仕…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第６条、 自分でできることは進んでやる。 実際は ヤレ！！ もっと早くヤレ！！ の連続ではあるが 今朝も 次期総家事長候補の 大声が・・・ 最近の住宅は 防…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第５条、 使ったものは元の位置に返す。 これも女性陣 とくに総家事長から強い支持があった 確かに 実際に 生活してみると 使いたい道具が 見当たらないスト…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第４条、 間違えたら素直に謝る。 これは女性陣から 強く押しがあった 男性陣、 とくにグランパは 素直にあやまらないことが 多い（らしい） グランパの言い…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル 第３条、 気持ち良く挨拶をする。 これは家族全員が支持した項目だった 親しき中にも礼儀あり 原典は「論語」だそうです 学而 第一の１２ 『有子曰、 礼之用…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル ファミリールール家族憲章 第２条 バラエテイの富んだ食材 一、 一日三十種類の食材を食べるなどバラエティさに心掛ける。 食事の大切さを強調したかった ジ…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中家族 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ライフスタイル ファミリールール家族憲章 第１条 バランスのよい生活 一、 日々の栄養、活動（仕事＋運動）、休養のバランスを取る。 この…